Rasanya memang tidak ada orang yang bebas dari stres. Masalah dalam
kehidupan sehari-hari, seperti beban pekerjaan, situasi keuangan, dan
juga konlik dengan pasangan, bisa membuat kita selalu merasa tegang dan
cemas.
Ada banyak alasan mengapa kita sulit bersikap tenang ketika menghadapi masalah-masalah tersebut. Tetapi menurut Jan Bruce, CEO meQuilibrium,
sistem coaching digital untuk stres, paling tidak ada 3 alasan mengapa
manusia modern lebih gampang merasakan emosi stres ketimbang bahagia.
1. Merasa membuang waktu
Mengapa
perlu keluar kantor dan berpanas-panasan jika Anda bisa makan di meja
sambil menyelesaikan pekerjaan? Mengapa harus berjalan kaki dan
menghabiskan waktu 10 menit ketika kita bisa naik kendaraan dan pulang
lebih cepat untuk bersantai?
Memang ironis tapi itu fakta: kita
merasa bisa menghemat waktu dengan memberikan pada diri kita waktu yang
sedikit. Tetapi cara kerjanya bukan seperti itu. Waktu tidak selalu uang
dan kita tidak bisa menyimpannya dalam toples. Anda harus
menghabiskannya saat memilikinya. Kuncinya adalah menghabiskan waktu
dengan bijaksana. Belum tentu Anda bisa punya kesempatan untuk menikmati
waktu tersebut.
2. Fokus pada masa depan
Mayoritas
kita menghabiskan waktu kita untuk memikirkan apa yang terjadi di masa
depan, entah itu akan terjadi besok atau mungkin terjadi minggu depan.
Tetapi jika kita kehilangan momen saat ini, sebenarnya kita sudah
kehilangan banyak hal. Kita tak bisa tenang, gembira, dan tidak bisa
menikmati jika kita tak sungguh-sungguh ada untuk saat ini.
Pada
derajat tertentu, insting bertahan hidup manusia akan selalu membuat
kita terlatih demi masa depan. Ini memang cara kita hidup. Tetapi mereka
yang lebih tahan, fleksibel, dan lebih bahagia, adalah mereka yang
menghargai momen saat ini.
3. Membela diri
Karena
banyaknya tuntutan atas waktu, perhatian, dan sumber daya kita,
seringkali kita merasa takut untuk membuat "pintu otak" kita agar tidak
dibanjiri stres tambahan. Padahal terkadang kita perlu membuka diri
sedikit untuk hal yang berbeda dan melepaskan ketegangan.
Ini
berarti kita bisa menjalani hari-hari dan juga akhir pekan dengan
melakukan sesuatu dari yang rutin kita lakukan. Cari kesempatan untuk
menghubungi teman, atau membaca buku yang bisa membuat Anda masuk ke
dunia cerita. Atau berbaring di rumput dan memandangi langit tanpa perlu
berpikir apa pun.
Rasa takjub, tenang, dan gembira, bukanlah
sesuatu yang kita rencanakan untuk nanti. Kita harus berusaha meluangkan
waktu untuk merasakannya saat ini.
http://health.kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar